А бывает одиночество внутреннее. И мы сталкиваемся с ним даже чаще первого.
В этом случае человек может быть окружен близкими, друзьями, коллегами, но чувствовать себя одиноким. Ему кажется, что никто не сможет вынести лавину его печали, никто не сможет понять и принять таким, какой он есть. Он думает, что ему следует быть позитивным, рациональным и сильным. Человек оказывается в неком стеклянном пузыре, созданном им самим. Пузырь прозрачный, из него видны другие, но дотянуться и приблизиться к ним нет возможности.
Обычно мы легко выходим из этого вакуума, стряхиваем с себя тяжелое наваждение и вновь открываемся своим близким. А бывает, что нам уже не так просто вынырнуть, мы смотрим сквозь толщу воды на небо и уже не помним, как вернуться обратно.
Почему оно появляется?
Здесь у нас будут свои причины, свои истории. Состояние одиночества подступает незаметно, малыми порциями. И вот, в какой-то момент мы говорим с людьми, но не чувствуем тепла и удовлетворения от общения. Мы закрываемся, как устрица прячется в своей раковине: не хочу надоедать людям, я буду казаться нытиком, зачем им знать о моих проблемах, им не до меня. Как-то так.
Как относиться к одиночеству?
У нас вырисовывается мрачная картина, однако можно разбавить густые краски. В этом может помочь принятие одиночества как неотъемлемой части нашей жизни. В каждой жизни есть место боли, одиночеству и страху смерти, но фокус в том, чтобы внимание направлять к их оборотной стороне: здоровью, любви и дружбе, надежде и доброте. И, конечно, держим в памяти, что это временное состояние, а значит не навсегда.
Знакомо ли вам описанное состояние? Как справляетесь?
Как быть с одиночеством?
Можно посмотреть с другого угла. Представьте, что вы в очках, стекла которых замутнены, - через них вещи кажутся блеклыми и неясными. Когда же мы проверяем на деле, а так ли я одинок, подвергаем сомнению наши мысли о том, что мы никому не нужны или не интересны, тогда мы перестаем верить в свое абсолютное одиночество;
И уже стоя на твердой почве (без искажающих «линз»), мы в силах решать проблемы одиночества. Либо налаживать новые связи, либо восстанавливать прежние, либо корректировать способы коммуникации, либо менять отношение к своему положению. Вариантов множество.
Как отступает одиночество?
При выходе из тени своих мрачных прогнозов на счет себя, других людей, их реакций на нас, когда мы храбро (но не безрассудно☝🏻) открываемся людям, пробуем новое поведение, перед нами раскидывается вид на мир обширнее прежнего. Мы видим, как многогранна реальность, как разнообразно ее выражение, что мир далек от черно-белых тонов.
Делюсь своими наблюдениями и, надеюсь, что вы справляетесь с внутренним одиночеством, либо не испытываете его сейчас. Описанное очевидно и понятно человеку в ресурсе, но если он в депрессивном состоянии, перечисленные этапы могут вызывать трудности. Порой не просто увидеть искажения мышления, которые загоняют в одиночество.
Поэтому попробуйте для начала ответить себе на вопрос: а так ли я одинок на самом деле (?) - и оглядеться вокруг.